(мне нравится общаться на ТЫ, но тут как комфортнее вам, можно и на ВЫ)
- я работаю в рамках доказательной психотерапии
- мой основной подход ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия)
- сейчас заканчиваю обучение Схема-Терапии
- интегрирую техники из других подходов, например, АСТ, КПТ, Нарративная практика
если сложно сформулировать запрос, или его в принципе нет, можно написать
«привет! хочу на консультацию!»
(встречи проходят в GoogleMeet)
сама сессия длится 60 минут,
и я всегда на связи в переписке, стараюсь отвечать в течении дня
важное
(для всеобщего комфорта)
- для подтверждения записи необходимо внести 50% предоплаты (не позднее, чем за сутки до встречи)
- если нужно отменить или перенести сессию, пожалуйста, предупредите за 24 часа, в противном случае предоплата не возвращается
- если перенос или отмена произошли с моей стороны и менее, чем за 24 часа, следующая встреча будет по стоимости уже внесенной предоплаты
- не получается быть в настоящем
- прошлое, которое сложно отпустить
- картинка желаемого будущего
- дереализация
отношения с собой:
- сложные чувства и эмоции
- поиск внутренних опор и сил
- самооценка и забота о себе
- отношения со своим телом
- ответственность, принятие решений
отношения с другими:
- трудности в коммуникации
- отношения с родственниками
- отношения с партнерами
и ко мне приходят:
чувствую себя, как отстой
скучно
не получаю удовольствия от процесса
боюсь самостоятельности
не могу смотреть на себя в зеркало
я ненавижу себя
не знаю как жить, я боюсь все испортить
я будто в болоте
сравниваю себя с другими
мне страшно, что так будет всегда
устал убеждать себя в смысле происходящего
все запутано
день сурка
сомневаюсь в себечувствую себя неполноценно
хочу делать, но не могу одна
неловко говорить о себе
нет мотивации
тревога забирает все силы
очень много эмоций, они не помещаются внутри
не хочу чувствовать себя счастливым
я не понимаю, что я из себя предствляю
чувствую беспомощность
мне грустно, но я не знаю по какой причине
додумываю за других
не получается быть в реальности,
убегаю в фантазии
чувствую фрустрацию
не могу принять решение
я им завидую у меня так не поулчится
сложно говорить о себе хорошее
легче говорить о себе плохое
мысли мешают жить
у меня нет силне могу отпустить контроль
без него все рухнет
подолгу не могу уснуть
я не достойна хорошего
я не смогу с вами работать, если:
- ваш запрос будет вне моих компетенций (в таком случае я помогу вам подобрать подходящего специалиста)
- у вас алкогольная или химическая зависимость
- у вас диагностировано расстройство пищевого поведения
(мне всегда можно написать в случае каких-либо сомнений)
